見取り図・盛山のダイエット方法
お笑いコンビ・見取り図の盛山さんが、「激やせ」したことで話題になっていましたが、その激痩せの理由は、ダイエットの成功でした。
そもそも、なぜダイエットしたかと言うと、雑誌『anan』の表紙を目標にしてダイエットをするという『anan』の企画がきっかけで、そのダイエットが、見事に成功。たった１００日間で２０キロの減量を達成し、盛山さんは、見違えるような、スリムな姿に変貌を遂げます。
盛山さんのダイエット方法は、特に変わったことをしたわけではなく、王道の「食事制限」と「運動」の二本柱。「ほんまに、結局これしかないなと思いましたね」と盛山さん。
以前からダイエットを目的に、痩せる漢方を、「まるで食事と言っていいほどたくさん飲んでいた」という時期もあったものの、結局は、食生活の改善と運動だと、盛山さんは力強く言います。
トレーナーと協力し、特に食事については徹底的に取り組んだそうです。
実践した食事の方法は、「脂質制限２週間」「糖質制限１週間」を基本のサイクルとし、交互に繰り返す、というものでした。
ロケなど仕事でときおり食べることはあったようですが、普段は、トレーナーさんに食事の写真を送るなど徹底して努力を惜しみません。
甘党でチョコレートが大好きだったという盛山さん。ダイエットを始める前の打ち合わせでは、トレーナーさんに、「ローカロリーのチョコレートをたまになら食べてもいいですか」と尋ねるも、「一切食べないで」ときっちり言われたそうです。
そして、「どうしても甘いものが欲しくなるときもあるかもしれませんが、一ヶ月も食事制限を頑張ると、チョコレートではなく、プロテインの甘味が楽しみになります」とアドバイスを受け、その言葉に、当初は疑いの眼差しだったものの、実際に始めると、本当に一ヶ月くらいした辺りで感じたプロテインの美味しさに驚いたようです。
お酒に関しても、「一切飲まないで」と忠告を受け、トレーナーさんがだいぶ徹底した姿勢だった様子。盛山さんも、「そのおかげで、こんなに頑張れた」とコメント。
とは言え、ときどき飲んでしまうこともあったようですが、それでも、毎日のように飲んでいたお酒が、１００日のあいだで、家での飲みも合わせて１０回未満まで激減したそうです。
ダイエット中の具体的な食事内容に関しては、「鶏むね肉、鮭、サバ、卵、キノコ類。お米は、食べたとしても玄米」。また、脂質制限の際は、１回で食べていい糖質の量を規定し、ずっと米をグラムで測り、「最後は一回で１００グラムを切っていた」と語ります。
また、食事の改善と、もう一つの柱だった運動については、ジムに通い、有酸素運動に取り組んだそうです。
特に、おすすめのジムとして、「ハイアルチ」という標高２５００メートルの高地環境を再現したジムの名前を挙げ、そのジムでダッシュなどの運動を実践。
水分も多く摂取。もともとの体型もあり、トレーナーさんから指示された量は、なんと「１日４リットル」。ダイエットの後半に至っては、「１日６リットル」だったと言います。
物凄いストイックにも思えますが、行っているダイエット方法自体は、あくまで王道な「食事制限」と「運動」。
あとは、相当辛かったと振り返って語っていることから、辛くても、この期間だけはやり抜く、という強い意思が、盛山さんのダイエットの成功に繋がったのでしょう。
